Strength Training Cheat Sheet Book For Men


A Gym Pocket Guide with Exercise illustrations & Step-By-Step Instructions.

A Strength Training library that fits in your pocket: 130 gym exercise illustrations with clear, concise form tips - Male illustrations.

👇👇👇👇

Read more

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Who Will Tame the Beasts on Our Roads?

Image
Sri Lanka's public road transport has long been a menace on the roads. For decades, citizens have endured the daily trauma of riding in filthy, overcrowded, and dangerously maintained buses, often driven by men who appear to treat roads like racetracks. Public transport, instead of being a symbol of convenience and safety, has mutated into a moving hazard. What’s worse is the widespread sense of impunity that emboldens such behaviour. Passengers are neither treated with dignity nor transported with care. Many are forced to cling to handrails for dear life, endure ear-splitting music, and inhale noxious exhaust fumes. Add to that the daily reports of reckless overtaking, red-light jumping, and frequent collisions, and it becomes painfully clear: the system is broken. The Sri Lanka Police, tasked with upholding road safety, appears more interested in extracting bribes than enforcing the law. Traffic violations go unchecked, and in the rare event that a serious accident draws medi...
Read more

Unleashing Sri Lanka’s Stock Market: The Case for Lowering Barriers for Young Investors

Image
Sri Lanka stands at a critical economic crossroads. After weathering a historic financial crisis, the country is showing robust signs of recovery, with GDP growth outpacing expectations and a rebound driven by strong performances in industry and services. Yet, beneath this recovery lies a persistent challenge: a significant portion of the population-especially the youth-remains vulnerable, with poverty rates still alarmingly high and household incomes lagging behind pre-crisis levels. The Promise of the Stock Market in a Low-Interest, High-Inflation Environment With benchmark interest rates at 8% and inflation recently turning negative due to energy price cuts but expected to rise again, traditional savings offer limited protection against the eroding power of inflation. For young Sri Lankans seeking to build wealth and secure their financial futures, the stock market presents a compelling alternative. By investing in regular dividend-paying and growth-oriented shares, individual...
Read more

බලමු මේ කුහකයෝ කව්ද කියලා ?

Image
ලැබුන ජයග්‍රහනය සාමූහිකව සමරමු , හැබැයි කුහකයෝ නම් වෙන්න එපා . කියලා සමාජ ජාලවල සංසරණය වන කතාවක් දැකලා මේක ලියන්න හිතුවේ . බලමු මේ කුහකයෝ කව්ද කියලා . පාසල් අධ්‍යාපනය අඛන්ඩව පවත්වාගෙන යාමට ඉඩ නොදෙමින් වැඩ වර්ජන කරමින් ලමයි අමාරුවේ දාන අයද ? කැට හොල්ලන කොල්ලෝ කුරුට්ටෝ දාල විශ්වවිද්‍යාලවල කලබල ඇති කරලා ඒවා වහලා දාන්න කටයුතු කරන අයද ? ඉස්පිරිතාලවල වැඩ වර්ජන , අකුරට වැඩ කරලා ලෙඩ්ඩු අමාරුවේ දාන අයද ? රාජ්ය සහ පුද්ගලික ව්‍යාපාරයකට දියුනු වෙන්න නොදී තර්ජන , ඝර්ජන සහ වැඩ නැවැත්වීම් වලින් එවා පාඩු ලබන ව්‍යාපාරකරපු අයද ? බස් කොච්චී , ට්‍රාන්ස්ෆොර්මර් , වෙළද ව්‍යාපාර ගිනිබත් කරපු අයද ? බස් එකක් , කෝච්චියක් නොදුවවන්න වැඩ වර්ජණ , කඩාකප්පල්කාරී වැඩ කරපු අයද ? නැත්නම් සාධාරණ රැකියාවක් කරලා , රටට අවශ්‍ය බදු මුදල් වෙලාවට ගෙවපු අයද කුහකයෝ . ඔය අද කුහකයෝ ගැන අටුවා ටීකා ලියන කීදෙනෙකුට අද වෙනකොට ආදායම් බදු ගෙවන අංකයක් තියෙනවාද ? දුෂණ මර්ධන පනතට විරුද්ධව පාර්ලිමේන්තුවේ එදා චන්දය දීපු අය අද දූෂණ මර්දධනය ගැන කතා කරන එක කුහක කමක් නෙමෙයිද ? මේ ටික එදා මුන්ට තේරුණා නම් අද සමහර විට අපි සිංගපූරුවට ව...
Read more